野菜の日の由来 8月31日は「野菜の日」。これは「や（8）さ（3）い（1）」の語呂合わせから、日本の全国青果物商業協同組合連合会が1983年に制定しました。この日を通じて、野菜の摂取を促進し、健康的な食生活を送ることの重要性を再認識してもらうことが目的です。
監修者
kawauso 編集長（石原 昌光）
「はじめての三国志」にライターとして参画後、歴史に関する深い知識を活かし活動する編集者・ライター。現在は、日本史から世界史まで幅広いジャンルの記事を1万本以上手がける編集長に。故郷沖縄の歴史に関する勉強会を開催するなどして地域を盛り上げる活動にも精力的に取り組んでいる。FM局FMコザやFMうるまにてラジオパーソナリティを務める他、紙媒体やwebメディアでの掲載多数。大手ゲーム事業の企画立案・監修やセミナーの講師を務めるなど活躍中。
コンテンツ制作責任者
おとぼけ（田畑 雄貴）
PC関連プロダクトデザイン企業のEC運営を担当。並行してインテリア・雑貨のECを立ち上げ後、2014年2月「GMOインターネット株式会社」を通じて事業売却。その後、「はじめての三国志」を創設。戦略設計から実行までの知見を得るためにBtoBプラットフォーム会社、SEOコンサルティング会社にてWEBディレクターとして従事。現在はコンテンツ制作責任者として「わかるたのしさ」を実感して頂けることを大切にコンテンツ制作を行っている。キーワード設計からコンテンツ編集までを取り仕切るディレクションを担当。
驚きの野菜パワー！
知られざる健康効果 野菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、毎日の食事に欠かせない存在です。例えば、ほうれん草には鉄分が多く含まれており、貧血予防に役立ちます。また、トマトにはリコピンという抗酸化物質が豊富で、がん予防や老化防止に効果があるとされています。色とりどりの野菜を摂ることで、栄養バランスが整い、病気の予防にもつながります。
意外と知らない？野菜の保存方法のコツ
野菜は新鮮な状態で食べるのが一番ですが、保存方法によってその栄養価を保つことも可能です。例えば、ニンジンは新聞紙で包んでから冷蔵庫の野菜室に入れると、乾燥を防いで長持ちさせることができます。また、レタスは芯の部分に濡れたキッチンペーパーを当てることで、シャキシャキ感を保つことができます。
野菜の日を楽しむために
8月31日の野菜の日には、普段あまり食べない野菜に挑戦してみてはいかがでしょうか？カラフルなサラダを作ったり、新しいレシピを試したりして、野菜の豊かな味わいを再発見しましょう。健康的な食生活を送るために、今日から野菜をもっと取り入れてみませんか？
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