10月3日は「登山の日」です。この日付は「10（とう）3（ざん）」という語呂合わせから来ています。日本では古くから山岳信仰があり、山は神聖な場所とされてきました。特に富士山はその象徴であり、多くの人々が山に登ることで心身の浄化を求めてきました。
監修者
kawauso 編集長（石原 昌光）
「はじめての三国志」にライターとして参画後、歴史に関する深い知識を活かし活動する編集者・ライター。現在は、日本史から世界史まで幅広いジャンルの記事を1万本以上手がける編集長に。故郷沖縄の歴史に関する勉強会を開催するなどして地域を盛り上げる活動にも精力的に取り組んでいる。FM局FMコザやFMうるまにてラジオパーソナリティを務める他、紙媒体やwebメディアでの掲載多数。大手ゲーム事業の企画立案・監修やセミナーの講師を務めるなど活躍中。
コンテンツ制作責任者
おとぼけ（田畑 雄貴）
PC関連プロダクトデザイン企業のEC運営を担当。並行してインテリア・雑貨のECを立ち上げ後、2014年2月「GMOインターネット株式会社」を通じて事業売却。その後、「はじめての三国志」を創設。現在はコンテンツ制作責任者として「わかるたのしさ」を実感して頂けることを大切にコンテンツ制作を行っている。キーワード設計からコンテンツ編集までを取り仕切るディレクションを担当。
この記事の目次
登山がもたらす健康効果
登山は単なる運動だけでなく、全身の筋肉を鍛える有酸素運動としても優れています。歩くことで足腰が鍛えられ、また酸素を多く取り入れることで心肺機能も向上します。さらに、自然の中で過ごすことでストレスが軽減され、精神的にもリフレッシュできるという利点も。
山の高さによる挑戦
登山の魅力は、標高の違いによって難易度が異なること。富士山のような高山から、手軽に登れる低山まで、さまざまなレベルの登山が楽しめます。日本国内には「百名山」と呼ばれる有名な山々があり、これをすべて制覇することを目標にする登山家もいます。
まとめ
次に山に登るとき、ただの運動ではなく、心と体の健康を意識して挑戦してみてください。新たな発見が待っているかもしれませんよ！
▼こちらもどうぞ
［9月30日は交通事故死ゼロを目指す日］交通事故ゼロは夢じゃない！
