10月27日は「読書の日」。日常的に本を読むことで、脳がどのように活性化されるかご存知ですか？実は、読書は脳のさまざまな領域を刺激し、記憶力や集中力を高める効果があるとされています。特に、読解力を鍛えることで、他者の感情や意図を理解する「共感力」も向上することが科学的に証明されています。
監修者
kawauso 編集長（石原 昌光）
「はじめての三国志」にライターとして参画後、歴史に関する深い知識を活かし活動する編集者・ライター。現在は、日本史から世界史まで幅広いジャンルの記事を1万本以上手がける編集長に。故郷沖縄の歴史に関する勉強会を開催するなどして地域を盛り上げる活動にも精力的に取り組んでいる。FM局FMコザやFMうるまにてラジオパーソナリティを務める他、紙媒体やwebメディアでの掲載多数。大手ゲーム事業の企画立案・監修やセミナーの講師を務めるなど活躍中。
コンテンツ制作責任者
おとぼけ（田畑 雄貴）
PC関連プロダクトデザイン企業のEC運営を担当。並行してインテリア・雑貨のECを立ち上げ後、2014年2月「GMOインターネット株式会社」を通じて事業売却。その後、「はじめての三国志」を創設。現在はコンテンツ制作責任者として「わかるたのしさ」を実感して頂けることを大切にコンテンツ制作を行っている。キーワード設計からコンテンツ編集までを取り仕切るディレクションを担当。
健康にも効果的！？ストレス軽減効果
読書は、ストレス軽減にも効果的です。たった6分間の読書で、ストレスレベルが最大68％も減少するという研究結果もあります。これは、読書が心を落ち着け、日常のストレスから解放される時間を提供してくれるからです。
電子書籍vs紙の本、どっちが効果的？
最近では、電子書籍を読む人も増えていますが、紙の本を読む方が記憶に残りやすいという研究もあります。ページをめくる感覚や、視覚的に進行状況が分かることが記憶力の向上に寄与していると考えられています。
まとめ
読書は脳のトレーニングであり、心のリラックスタイムでもあります。この「読書の日」に、お気に入りの本を手に取って、心も脳もリフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
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