1人暮らしだと自炊は面倒ですし、さりとて、コンビニ弁当は高いし冷たいしハイカロリーだし野菜も入ってない。そうなると、ついつい手が伸びるのが、ほっともっとのお弁当です。でも、ほっともっとのお弁当も意外にカロリーが高いのです。しかし、全てのお弁当のカロリーが高いわけではありません。今回は、ほっともっとのお弁当を選ぶ際に、カロリーを抑えるポイントを紹介します。
ポイントは4つ
１カロリーの高いメニューを避ける：ほっともっとのお弁当の中でも、カロリーの高いメニューがあるので、それらを避けることが大切です。例えば、肉2倍のWカルビ焼肉弁当や特すき焼き弁当、BIGのり弁当（コロッケ）などは、カロリーが高めです。代わりに、幕の内弁当やビーフカレー、カットステーキ重など、カロリーが低いメニューを選ぶことをおすすめします。
2ご飯の量を調整する：ほっともっとのお弁当には、ご飯の量が多めのものがあります。カロリーを抑えるためには、ご飯の量を減らすことができます。お店によっては、ご飯の量を減らしてもらえる場合もあるので、注文時にお願いしてみると良いでしょう。
3野菜を追加する：ほっともっとのお弁当には、野菜が少なめのものもあります。カロリーを抑えつつ、栄養バランスを良くするためには、野菜を追加すると良いでしょう。例えば、別添えのサラダを注文したり、お弁当に野菜を追加してもらったりすると、満足感もアップします。
4飲み物にも注意する：ほっともっとのお弁当を食べる際には、飲み物にも注意が必要です。糖分の多いジュースやアイスティーなどは、カロリーが高めなので、できるだけ水やお茶を選ぶようにしましょう。
関連記事：コオロギで食糧危機は救えない！好き嫌い以前にオワコンなコオロギ食
ポイントを抑えてほっともっと弁当でダイエット
以上のポイントを意識して、ほっともっとのお弁当を選ぶことで、カロリーを抑えつつ、美味しく楽しく食事ができます。また、ダイエットは一日で大きく減量するのではなく、毎日少しずつ減らしていくことが大切です。無理なく続けられる方法を見つけて、健康的な体を目指しましょう。
▼こちらもどうぞ
ウサギは一匹で買うと寂しくて死ぬは嘘！どうしてこんな話が広まった？
