仕事とプライベートのバランスは多忙な現代人にとり重要な課題です。ストレスの蓄積を防ぎ、充実感のある生活を築くためにはどんな方法があるのでしょうか？この記事では、日常生活をより健康的で満足度の高いものにする新たなライフハックを紹介します。
監修者
kawauso 編集長（石原 昌光）
「はじめての三国志」にライターとして参画後、歴史に関する深い知識を活かし活動する編集者・ライター。現在は、日本史から世界史まで幅広いジャンルの記事を1万本以上手がける編集長に。故郷沖縄の歴史に関する勉強会を開催するなどして地域を盛り上げる活動にも精力的に取り組んでいる。FM局FMコザやFMうるまにてラジオパーソナリティを務める他、紙媒体やwebメディアでの掲載多数。大手ゲーム事業の企画立案・監修やセミナーの講師を務めるなど活躍中。
コンテンツ制作責任者
おとぼけ（田畑 雄貴）
PC関連プロダクトデザイン企業のEC運営を担当。並行してインテリア・雑貨のECを立ち上げ後、2014年2月「GMOインターネット株式会社」を通じて事業売却。その後、「はじめての三国志」を創設。現在はコンテンツ制作責任者として「わかるたのしさ」を実感して頂けることを大切にコンテンツ制作を行っている。キーワード設計からコンテンツ編集までを取り仕切るディレクションを担当。
優先順位の選択
効果的な時間管理は出来る人の必須スキルです。仕事とプライベートの活動をスケジュールに組み込み最優先事項を明確にしましょう。特に重要な仕事のデッドラインを把握し、家族との予定を確認して期限に余裕を持たせることで時間に追われなくなります。
デジタルデトックス
スマートフォンやソーシャルメディアは一番の時間泥棒です。毎日決まった時間にはスマホとパソコンの電源を切りデジタルデトックスをしましょう。電子機器から離れる事で、いつでも出来る雑事から離れ、大切な事に集中できるようになります。
効果的なコミュニケーション
毎日の生活を充実させるのにコミュニケーションは欠かせません。家族や仕事仲間とのコミュニケーションを活発にし期待や予定を共有していきましょう。家族や恋人、仲間との特別な時間は、あなたからストレスを取り去りリフレッシュさせてくれますし、あなたが気づいていない、あなたの長所や短所を教えてもらえるかも知れません。
休息と趣味
コミュニケーションと同じくらいに1人でいる時間も重要です。没頭できる趣味を持ち、休日や一日の決められた時間を趣味に充てる事でマンネリ化した生活リズムにハリと起伏が生まれ、毎日が楽しくなります。
目標の設定
仕事とプライベートの目標を設定し、どの程度進んだかを追跡することで時間を無駄にしない自己管理能力が培われます。成長していく自分を認識できるとモチベーションも向上します。
柔軟なスケジュール
予定をギュウギュウに詰め込むと、突発的な出来事に対応できなくなります。またスケジュールに縛られるようになると疲労とストレスの蓄積が大きくなります。常にヒマな時間を確保しておき、イレギュラー案件のための時間を用意しましょう。これらを実践して、仕事とプライベートのバランスを取ると、健康で満足度の高い生活を送る事が出来ます。新たなライフハックを試して日常をより充実させましょう。
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